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Rotina ativa, alimentação equilibrada e disciplina diária transformam a vida de uma idosa de 101 anos que inspira milhares de seguidores
Ao longo de mais de um século, Iñaxi Lasa superou desafios marcantes, porque enfrentou a Segunda Guerra Mundial em 1939, venceu um câncer de mama nos anos 1980, passou por duas fraturas no quadril, encarou cirurgia de glaucoma, lida com degeneração da retina e ainda sobreviveu a uma internação por Covid-19 em 2020, o que reforça sua impressionante resistência física. Como consequência dessa trajetória, ela conquistou mais de 130 mil seguidores, que acompanham diariamente sua rotina e a reconhecem como inspiração.
Apesar da idade, Iñaxi iniciou a prática de musculação aos 94 anos em 2017, porque sua cuidadora sofreu uma lesão e deixou com ela o cartão de membra da academia, o que a motivou a experimentar o ambiente. Depois disso, ela nunca perdeu um dia de treino, segundo declarou em entrevista ao jornal DailyStar, e continua frequentando a academia ao lado do filho Iñaki, de 63 anos.
Alimentação e rotina de longevidade
A disciplina de Iñaxi também se estende à alimentação, já que ela mantém uma dieta rica em legumes e aves para sustentar energia e saúde. Ela afirma que não consome farinha nem açúcar, porque acredita que esses ingredientes prejudicam o equilíbrio do corpo com o passar dos anos. Em sua entrevista ao DailyStar, ela destacou que “azeite de oliva e vegetais são essenciais para viver mais”, reforçando que a longevidade depende da combinação entre movimento diário e escolhas alimentares.
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Além disso, Iñaxi relata que se manter ativa todos os dias funciona como uma forma de prevenção natural, o que reforça a importância de hábitos simples, porém constantes.
Influência das redes sociais e visibilidade para idosos
A repercussão de sua rotina ocorreu de forma espontânea, porque ela e o filho passaram a publicar vídeos nas redes sociais em 2022 apenas por diversão. Entretanto, os conteúdos se popularizaram rapidamente, já que mostram uma idosa ativa, disciplinada e consciente da própria saúde. Como resultado, ela se tornou símbolo de vitalidade e passou a empoderar pessoas mais velhas, oferecendo exemplo direto e realista de envelhecimento saudável.
Segundo Iñaxi, a intenção sempre foi mostrar que a idade não elimina a autonomia, mas exige consistência e cuidado diário. Além disso, ela afirma que a visibilidade digital ajuda a mostrar desafios e potencialidades da comunidade idosa, que muitas vezes permanece invisível.
Rotina alimentar e hábitos repetidos pela idosa
- Evitar farinha como forma de preservar o bem-estar.
- Eliminar açúcar para manter equilíbrio energético.
- Consumir legumes e aves para fortalecer o organismo.
- Usar azeite de oliva como base da alimentação diária.
- Praticar exercícios todos os dias como parte essencial da longevidade.
Como o exemplo da idosa redefine a percepção sobre envelhecimento
Assim como ocorre nas discussões mais amplas sobre qualidade de vida, o relato de Iñaxi mostra que longevidade depende de hábitos simples e constância diária. Para especialistas entrevistados, histórias como a dela reforçam que movimento e alimentação equilibrada constroem trajetórias mais saudáveis.
Além disso, esse movimento muda a percepção social sobre a velhice, já que mostra que pessoas idosas integram uma comunidade ativa, presente e cheia de possibilidades.
