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Antônio de Medeiros mantém rotina diária na Academia do Sesi, dirige o próprio carro até o treino em Bauru e mostra como exercício, amizade e disciplina fazem parte de sua longevidade
Aos 102 anos, Antônio de Medeiros dirige o próprio carro todos os dias até a Academia do Sesi, em Bauru, para manter uma rotina de musculação que chama atenção pela energia, disciplina e convivência.
Rotina começa cedo e segue como compromisso diário
Conhecido como seu Medeiros, o aposentado repete um ritual simples antes de sair de casa. Bem cedo, coloca o chapéu, veste a camisa polo, pega as luvas e segue para mais um treino.
A rotina inclui aparelhos de musculação e exercícios com pesos. O hábito virou parte fixa do dia, como um compromisso pessoal que ele cumpre com disposição e diciplina.
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A musculação aos 102 também impressiona porque seu Medeiros vai sozinho até o local, dirigindo o próprio carro. Na unidade, ele mantém presença diária.
Da natação aos aparelhos da academia
Em entrevista ao G1, Antônio de Medeiros contou que começou a se exercitar antes mesmo da aposentadoria. O início ocorreu por volta dos 69 ou 70 anos, quando frequentava piscinas.
Na fase inicial, a atividade era a natação. Cerca de dez anos depois, entre 2008 e 2009, ele voltou a treinar, mas passou a se dedicar aos aparelhos e pesos.
Com o tempo, a academia se tornou uma extensão da casa. Seu Medeiros passou a bater ponto diariamente, sempre com energia e simpatia.
Musculação aos 102 sem adaptação especial
O professor Wendell Lima afirma que Antônio de Medeiros tem excelente postura e consciência corporal. Segundo ele, o aluno centenário não precisa de nenhum tipo de adaptação para treinar.
Wendell explica que, como qualquer aluno, seu Medeiros tem dias em que deseja fazer exercícios diferentes. Nessas situações, a equipe permite mudanças, sempre sob observação dos profissionais.
Apesar da idade, ele segue uma programação própria e realiza as atividades normalmente. Para o professor, essa autonomia ajuda a explicar por que sua presença chama atenção.
Exemplo para quem treina na unidade
Entre os frequentadores, o aposentado é visto como inspiração. A aluna Carla Catarin afirma que ele representa um exemplo de vida por estar lúcido, feliz e mostrar qualidade de vida.
Ela também diz que a presença dele dá ânimo aos demais alunos. Quando está na academia, seu Medeiros transforma o ambiente em um lugar mais agradável.
A convivência diária reforça o impacto da musculação aos 102. O treino não aparece apenas como exercício físico, mas também como sinal de disposição, rotina e participação social.
Exercício, amizade e saúde na velhice
Ao falar sobre longevidade, Antônio de Medeiros aponta o exercício como uma das receitas que encontrou para envelhecer bem. Para ele, a atividade física deve acompanhar os mais jovens.
Seu Medeiros afirma que o exercício traz saúde, alegria, paz e amizade. Na academia, ele diz ter criado uma grande familía, formada por 60, 70 ou até 100 pessoas.
O aposentado aconselha os jovens a procurarem uma academia e a não ficarem voltados apenas ao celular. Para ele, convivência, movimento e amizade fazem parte de um caminho melhor.
Com informações de Correio 24 Horas.
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