1. Início
  2. / Curiosidades
  3. / Estudos mostram que consumo diário de vinagre de maçã pode reduzir glicemia em até 40% e ajudar no diabetes tipo 2
Tempo de leitura 3 min de leitura Comentários 0 comentários

Estudos mostram que consumo diário de vinagre de maçã pode reduzir glicemia em até 40% e ajudar no diabetes tipo 2

Escrito por Bruno Teles
Publicado em 16/09/2025 às 12:05
Pesquisas mostram que o vinagre de maçã pode reduzir a glicemia em até 40% e auxiliar no tratamento do diabetes tipo 2, além de ajudar na pressão arterial e no controle de peso. Saiba a dose ideal e os cuidados necessários.
Pesquisas mostram que o vinagre de maçã pode reduzir a glicemia em até 40% e auxiliar no tratamento do diabetes tipo 2, além de ajudar na pressão arterial e no controle de peso. Saiba a dose ideal e os cuidados necessários.
  • Reação
  • Reação
  • Reação
13 pessoas reagiram a isso.
Reagir ao artigo

Estudos destacam que o consumo diário de vinagre de maçã traz benefícios comprovados para glicemia, pressão arterial e controle de peso, segundo o médico Dr. Fernando Lemos.

O consumo diário de vinagre de maçã tem chamado atenção de médicos e pesquisadores por seu potencial de melhorar a saúde metabólica. Estudos recentes apontam que a prática pode reduzir a glicemia em até 40%, oferecendo apoio relevante no tratamento do diabetes tipo 2.

De acordo com o coloproctologista Dr. Fernando Lemos, referência em divulgação científica, não se trata de um “milagre da medicina”, mas de um recurso natural com respaldo em pesquisas. O vinagre de maçã, quando consumido corretamente, pode auxiliar no equilíbrio da pressão arterial, contribuir para a perda de peso e evitar resistência à insulina, fatores diretamente ligados à prevenção do diabetes.

Como o vinagre de maçã age no organismo

O vinagre de maçã é rico em potássio, elemento essencial para equilibrar a proporção de sódio no corpo.

Segundo o Dr. Lemos, a ingestão controlada desse alimento pode ajudar a reduzir a pressão arterial ao aproximar o organismo do padrão nutricional dos nossos antepassados, menos exposto a produtos industrializados.

Outro ponto destacado é a ativação da leptina, hormônio da saciedade.

Pesquisas norte-americanas mostraram que pessoas que consumiram vinagre de maçã por 45 dias perderam até 3 kg sem alterar hábitos alimentares, enquanto indivíduos que associaram o consumo a exercícios físicos perderam entre 6 e 8 kg no mesmo período.

Relação entre vinagre de maçã e diabetes tipo 2

O efeito mais relevante, segundo os estudos, está no controle da glicemia.

O vinagre de maçã aumenta a sensibilidade das células à insulina, facilitando a absorção da glicose e reduzindo o risco de resistência à insulina — mecanismo central do diabetes tipo 2.

Pesquisas apontam que o consumo regular pode diminuir em até 40% os níveis de glicose no sangue, ajudando tanto pessoas em pré-diabetes quanto aquelas que já convivem com a doença.

O Dr. Lemos ressalta, porém, que o uso deve sempre ser acompanhado por orientação médica, principalmente no ajuste de medicamentos.

Quem deve evitar o consumo

Apesar dos benefícios, nem todos podem consumir vinagre de maçã com segurança.

O Dr. Fernando Lemos alerta que pessoas com problemas renais, gastrite avançada, úlceras, doença do refluxo ou uso de medicamentos neurológicos devem evitar a prática sem orientação profissional.

O excesso de ácido também pode prejudicar o esmalte dos dentes, reforçando a necessidade de consumo diluído em água.

O vinagre de maçã nunca deve ser ingerido puro, e o ideal é escolher versões orgânicas, não filtradas e não pasteurizadas, que preservam maior concentração de nutrientes.

Qual a dose ideal de vinagre de maçã

YouTube Video

A recomendação apresentada pelo especialista é simples: uma colher de sopa de vinagre de maçã diluída em 150 ml de água, uma vez ao dia.

Em alguns casos, a dose pode chegar a duas vezes ao dia, sempre antes das principais refeições.

O consumo em jejum, popular em redes sociais, não é indicado por causar irritação gástrica.

Segundo o Dr. Lemos, o segredo é manter a regularidade e respeitar a dosagem, já que quantidades exageradas podem trazer riscos em vez de benefícios.

O vinagre de maçã não é uma cura milagrosa, mas os estudos e a experiência clínica apresentados pelo Dr. Fernando Lemos demonstram que seu consumo diário, de forma moderada e orientada, pode contribuir significativamente para redução da glicemia, prevenção do diabetes tipo 2, controle do peso e melhora da pressão arterial.

E você, já experimentou incluir o vinagre de maçã na sua rotina? Acredita que ele pode realmente ajudar no controle do diabetes e na saúde metabólica? Conte sua experiência nos comentários — sua opinião pode ajudar outras pessoas que vivem essa mesma realidade.

Banner quadrado em fundo preto com gradiente, destacando a frase “Acesse o CPG Click Petróleo e Gás com menos anúncios” em letras brancas e vermelhas. Abaixo, texto informativo: “App leve, notícias personalizadas, comentários, currículos e muito mais”. No rodapé, ícones da Google Play e App Store indicam a disponibilidade do aplicativo.
Inscreva-se
Notificar de
guest
0 Comentários
Mais recente
Mais antigos Mais votado
Feedbacks
Visualizar todos comentários
Bruno Teles

Falo sobre tecnologia, inovação, petróleo e gás. Atualizo diariamente sobre oportunidades no mercado brasileiro. Com mais de 7.000 artigos publicados nos sites CPG, Naval Porto Estaleiro, Mineração Brasil e Obras Construção Civil. Sugestão de pauta? Manda no brunotelesredator@gmail.com

Compartilhar em aplicativos
0
Adoraríamos sua opnião sobre esse assunto, comente!x