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Veja o que acontece no seu corpo até 30 minutos após beber refrigerante — alterações envolvem glicemia, dopamina, estômago e até desidratação
Beber refrigerante é um hábito comum em todo o mundo. Por causa do sabor doce e da sensação refrescante, a bebida faz parte do dia a dia de muitas pessoas. No entanto, o que acontece no corpo logo após o consumo pode surpreender.
Em apenas 30 minutos, o organismo passa por uma série de mudanças que envolvem o metabolismo, o sistema nervoso e até o estômago.
Açúcar no sangue sobe rápido
Logo após o consumo, o açúcar do refrigerante é absorvido rapidamente pelo intestino. Isso provoca um aumento súbito na glicemia, ou seja, no nível de açúcar no sangue.
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Esse pico aciona o pâncreas, que libera insulina. Esse hormônio leva a glicose até as células, onde ela será usada como energia ou guardada para mais tarde. Esse processo dá uma sensação rápida de energia, mas também exige muito do corpo para lidar com o excesso de açúcar.
O cérebro entra em ação com dopamina
Além do açúcar, outro ingrediente presente em muitos refrigerantes é a cafeína. Essa substância age no sistema nervoso central e estimula a liberação de dopamina, o neurotransmissor ligado à sensação de prazer.
Essa reação química no cérebro explica por que algumas pessoas sentem vontade de repetir o consumo. O refrigerante acaba gerando uma sensação de recompensa, que se torna emocionalmente marcante para quem bebe com frequência.
Desidratação e incômodo no estômago
Mesmo sendo líquido, o refrigerante não hidrata como a água. Isso acontece por causa da cafeína, que tem efeito diurético. Em outras palavras, ela faz o corpo eliminar mais líquido, o que pode causar desidratação leve se a água não for reposta.
Outro ponto importante é a presença de ácidos, como o ácido fosfórico. Eles aumentam a acidez no estômago, o que pode irritar a mucosa e causar refluxo ou queimação em pessoas mais sensíveis. O gás da bebida ainda causa inchaço e arrotos, deixando o abdômen desconfortável.
Sensação de fome logo depois de beber refrigerante
Depois da liberação de insulina, os níveis de açúcar no sangue caem rápido. Esse efeito pode provocar fome, mesmo que a pessoa tenha acabado de beber o refrigerante.
Essa queda estimula o apetite e pode levar ao consumo de mais comida. Isso atrapalha quem tenta controlar o peso. Se o consumo de refrigerante for constante, há um risco maior de aumento de calorias ao longo do dia.
Moderação é o caminho mais seguro
Tomar refrigerante pode parecer inofensivo, mas em apenas 30 minutos o corpo passa por mudanças importantes.
A glicemia sobe, o cérebro responde com dopamina, a desidratação começa e o estômago pode ficar irritado. Além disso, a fome aparece mesmo sem necessidade real de comer. Por isso, é importante consumir com moderação.
Alternar com água e manter uma dieta equilibrada é a melhor forma de aproveitar a bebida sem prejudicar a saúde.
Com informações de Correio Braziliense.
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