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Enviar mensagens para si no WhatsApp integra recursos tecnológicos, estratégias de produtividade e achados da neurociência, ampliando possibilidades para organização pessoal e bem-estar mental de diferentes públicos.
A função de enviar mensagens para o próprio número no WhatsApp, lançada em 2022, foi adotada por diversos perfis de usuários para anotar ideias, registrar tarefas, salvar links ou realizar desabafos.
Segundo pesquisas da neurociência cognitiva, escrever para si no WhatsApp está associada à ativação de áreas cerebrais responsáveis pela memória de trabalho e autorregulação emocional, aspectos relevantes para a rotina em ambientes de alta demanda de informações.
Recurso “mensagem para você mesmo” no WhatsApp
Com a atualização do aplicativo, tornou-se possível enviar textos, imagens, áudios, links e documentos para o próprio contato.
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Para acessar, basta selecionar o próprio nome na lista e iniciar uma conversa privada, que pode ser utilizada para diferentes finalidades, como bloco de notas ou armazenamento de lembretes.
O histórico dessas mensagens fica disponível tanto no smartphone quanto na versão web do WhatsApp.
Organização pessoal e redução de sobrecarga mental
A função é utilizada por quem precisa registrar compromissos, prazos, listas e informações urgentes.
De acordo com profissionais da área de saúde mental, transferir preocupações e tarefas para registros digitais contribui para a diminuição da ansiedade e aumento do foco, por permitir que o cérebro libere espaço ocupado por informações temporárias.
Escrever para si mesmo e os efeitos psicológicos
A prática de enviar mensagens para si mesmo é comparada por especialistas à escrita terapêutica, reconhecida pela psicologia como uma estratégia para organizar pensamentos e expressar emoções.
Segundo relatos de psicólogos, o hábito pode facilitar:
- Identificação de sentimentos complexos;
- Análise racional de decisões;
- Monitoramento de padrões de comportamento e emoções;
- Registro de frases motivacionais e lembretes positivos.
Impacto da escrita pessoal segundo a neurociência
Estudos indicam que o ato de escrever para si no WhatsApp ativa regiões do cérebro relacionadas à memória de trabalho e ao processamento emocional, contribuindo para autorregulação e registro eficiente de informações.
De acordo com a neurocientista Renata Bento, especialista em cognição, o registro de mensagens pessoais favorece a criação de um histórico acessível e pode auxiliar em processos de autopercepção, sem a necessidade de retorno externo.
Exemplos de uso das mensagens para si mesmo
Entre os usos mais frequentes desse recurso estão:
- Listas de tarefas diárias;
- Áudios para registrar ideias ou desabafos;
- Armazenamento de links, imagens ou informações relevantes;
- Mensagens motivacionais ou de gratidão para acompanhamento pessoal.
Especialistas afirmam que a sincronização desses registros permite consulta futura, facilitando o acompanhamento das próprias rotinas e mudanças de comportamento.
Limites recomendados para o uso da função
Profissionais de saúde alertam que, embora o hábito seja considerado benéfico para a organização mental, o isolamento digital pode ocorrer se houver substituição completa de interações sociais por conversas apenas consigo mesmo.
Em casos de uso exclusivo do WhatsApp para expressão emocional, sem contato com outras pessoas, a orientação é buscar suporte profissional.
O WhatsApp informa que a função não tem objetivo terapêutico, mas sim prático, para apoio ao gerenciamento pessoal de informações.
Uso consciente da tecnologia no cotidiano
A recomendação de especialistas é que a ferramenta seja utilizada como complemento a outros métodos de registro e comunicação, e não como substituto de interações sociais ou de acompanhamento profissional de saúde mental.
A expansão do uso do recurso tem chamado atenção de pesquisadores das áreas de comportamento, tecnologia e saúde, interessados nos impactos da escrita pessoal mediada por aplicativos no cotidiano da população.
O registro de informações, tarefas e sentimentos em aplicativos como o WhatsApp tem sido analisado como estratégia potencial para facilitar a organização e o autocuidado, especialmente em contextos de alta demanda cognitiva.
Ideia maravilhosa
Escrevia ideias, descrevia sonhos e imagens e acabavam se perdendo
Perfeito
Faço escrevendo num caderno como um diario.
O celular é ótimo pois guardamos imagens e sons.
Quantas músicas eu compus e esqueci, sonhos riquíssimos e se apagaram. Ja adotei a ideia.
Boa!!!