1. Início
  2. / Curiosidades
  3. / 8 técnicas da ciência pra aprender algo novo combinam neurociência e psicologia para melhorar desempenho em vestibulares e concursos
Tempo de leitura 3 min de leitura Comentários 0 comentários

8 técnicas da ciência pra aprender algo novo combinam neurociência e psicologia para melhorar desempenho em vestibulares e concursos

Escrito por Bruno Teles
Publicado em 08/08/2025 às 16:05
Técnicas da ciência pra aprender algo novo sugerem uso estratégico de IA para simplificar conceitos sem reduzir esforço cognitivo
Técnicas da ciência pra aprender algo novo sugerem uso estratégico de IA para simplificar conceitos sem reduzir esforço cognitivo
Seja o primeiro a reagir!
Reagir ao artigo

Estudo da BBC revela métodos validados por pesquisadores que ajudam a absorver conteúdos com mais eficiência e manter a motivação.

Aprender um conteúdo do zero ou se preparar para uma prova importante pode parecer uma missão impossível. No entanto, técnicas da ciência pra aprender algo novo mostram que, com a estratégia certa, é possível evoluir mais rápido e sem sobrecarga mental.

De acordo com a BBC, essas técnicas combinam neurociência, psicologia cognitiva e hábitos de estudo testados em pesquisas para aumentar a retenção, reduzir o estresse e melhorar o desempenho em avaliações como vestibulares e concursos.

1. Criar metas pequenas e realistas

A primeira dica é evitar metas gigantescas que geram ansiedade. Divida o conteúdo em etapas menores e defina quantas horas estudará por dia, em vez de se preocupar com tudo que falta aprender. Isso reduz a sensação de sobrecarga e aumenta a constância.

Estudos mostram que micro-metas ajudam o cérebro a registrar pequenas vitórias diárias, criando um ciclo de motivação contínuo.

2. Técnica de Feynman para fixar conteúdo

Criada pelo Nobel de Física Richard Feynman, essa técnica consiste em explicar o conteúdo como se fosse para uma criança. Primeiro, anote o que sabe. Depois, explique em voz alta. Identifique as lacunas e estude para preenchê-las, repetindo o processo até dominar o assunto.

Esse método ativa o hipocampo, região ligada à memória, e transforma o aprendizado em algo sólido e duradouro.

3. Anotar para recordar melhor

A ciência confirma que escrever à mão ajuda a memorizar conceitos complexos. Uma meta-análise citada pela BBC mostrou que estudantes que fazem anotações no papel têm desempenho superior aos que digitam no computador.

Além disso, anotar exige atenção ativa, forçando o cérebro a filtrar e registrar apenas as informações mais relevantes.

4. Treinar foco com a técnica Pomodoro

O método Pomodoro alterna 25 minutos de estudo concentrado com pequenos intervalos de descanso. Durante a pausa, evite usar o celular — isso impede que o cérebro consolide o conteúdo recém-estudado.

Segundo pesquisadores, essa prática melhora a concentração sustentada e evita a fadiga mental, permitindo mais horas de estudo produtivo.

5. Dar descanso ao cérebro

Estudar sem pausas prejudica a retenção. O descanso permite que o cérebro fortaleça conexões neurais e consolide a memória.

Mesmo em preparações intensas para exames, criar um cronograma com pausas estratégicas é mais eficiente do que tentar acumular horas seguidas de estudo.

6. Dormir bem para reforçar a memória

Durante o sono, o cérebro repassa centenas de vezes as conexões formadas durante o dia, fortalecendo o aprendizado.

Uma dica é revisar rapidamente conteúdos-chave antes de dormir — isso sinaliza ao cérebro que eles são importantes, aumentando a chance de memorização.

7. Usar Inteligência Artificial de forma estratégica

A IA pode ajudar a simplificar conceitos complexos, criar metáforas personalizadas e sugerir formas criativas de revisão. No entanto, não deve substituir o esforço ativo de estudo.

O uso correto da tecnologia está em estimular a curiosidade e ajudar na compreensão de tópicos difíceis, sem entregar respostas prontas.

8. Recompensar o cérebro após esforço intenso

Associar estudo a recompensas ajuda a manter a motivação. Pode ser assistir a um episódio da sua série favorita ou praticar um hobby após concluir uma meta.

Esse mecanismo libera dopamina, aumentando a disposição para enfrentar novos desafios.

As técnicas da ciência pra aprender algo novo mostram que o aprendizado eficiente não depende apenas de horas acumuladas, mas de estratégias inteligentes e sustentáveis. Ao aplicar métodos validados por pesquisas, é possível estudar com mais foco, absorver melhor os conteúdos e reduzir a ansiedade pré-provas.

E você, já testou alguma dessas técnicas? Qual funcionou melhor para você nos estudos? Compartilhe nos comentários — sua experiência pode ajudar outros leitores.

Inscreva-se
Notificar de
guest
0 Comentários
Mais recente
Mais antigos Mais votado
Feedbacks
Visualizar todos comentários
Bruno Teles

Falo sobre tecnologia, inovação, petróleo e gás. Atualizo diariamente sobre oportunidades no mercado brasileiro. Com mais de 7.000 artigos publicados nos sites CPG, Naval Porto Estaleiro, Mineração Brasil e Obras Construção Civil. Sugestão de pauta? Manda no brunotelesredator@gmail.com

Compartilhar em aplicativos
0
Adoraríamos sua opnião sobre esse assunto, comente!x