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Especialista ensina como o suco poderoso pode melhorar o funcionamento intestinal e reduzir inchaço de forma natural
O suco poderoso indicado pelo médico coloproctologista Dr. Fernando Lemos, criador do canal Planeta Intestino, tem chamado atenção como alternativa simples para quem sofre com intestino preso e excesso de gases. A receita usa ingredientes acessíveis e pode melhorar o trânsito intestinal, trazendo reflexos diretos no bem-estar físico e mental.
Segundo o especialista, o intestino saudável é essencial para manter equilíbrio no corpo e na mente, já que a microbiota intestinal influencia o humor, a energia e até a absorção de nutrientes. Ao contrário dos laxantes comuns, que podem irritar a mucosa, o suco poderoso atua de forma natural e segura, sem risco de dependência.
Por que o suco poderoso funciona?
O suco poderoso combina ingredientes que atuam juntos para melhorar a digestão e reduzir gases.
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O primeiro é a água, fundamental como lubrificante natural do corpo.
Depois vem a laranja com bagaço, fonte de fibras e pectina, que regula o intestino e ainda ajuda a controlar a absorção de gorduras e glicose.
Outro destaque é o mamão papaia, rico em fibras solúveis e insolúveis, além da enzima papaína, que auxilia na digestão das proteínas e reduz a sensação de estufamento após refeições.
A couve, especialmente a manteiga, funciona como prebiótico, alimentando as bactérias benéficas do intestino.
Por fim, o mel puro tem efeito osmótico, puxando água para o intestino e facilitando a eliminação das fezes.
De acordo com o Dr. Fernando Lemos, essa combinação faz com que o suco poderoso seja uma opção eficaz para melhorar o peristaltismo intestinal, reduzindo sintomas como prisão de ventre, cólicas e inchaço abdominal.
Como preparar e quando consumir
O preparo do suco poderoso é simples: basta bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir fresco.
O médico recomenda tomar a bebida durante o café da manhã ou no fim da tarde, por volta das 18 horas.
Segundo ele, não é necessário beber de uma vez.
O suco pode ser ingerido lentamente, ao longo de 30 a 40 minutos, sem perder suas propriedades.
O especialista reforça que manter o hábito de beber 600 a 640 ml de água em jejum todos os dias potencializa os efeitos no funcionamento intestinal.
A dica extra do especialista
Além da receita do suco poderoso, o Dr. Fernando Lemos recomenda um complemento simples: oito ameixas secas por dia, divididas entre quatro após o café da manhã e quatro após o jantar.
As ameixas são ricas em fibras e contêm sorbitol, um açúcar natural com efeito emoliente, que ajuda a amolecer as fezes e potencializa os efeitos do suco.
Para o médico, essa combinação diária traz resultados consistentes e sustentáveis para quem sofre com constipação.
O impacto na qualidade de vida
O suco poderoso não atua apenas no alívio imediato.
Segundo o Dr. Fernando Lemos, quem sofre de intestino preso pode desenvolver ansiedade, alterações de humor e dores constantes, o que compromete a qualidade de vida.
Ao introduzir soluções naturais como esse suco, é possível melhorar o funcionamento intestinal, manter o peso equilibrado e reforçar a saúde mental, sem recorrer a medicamentos agressivos ou de efeito passageiro.
O suco poderoso do Dr. Fernando Lemos é uma alternativa natural, acessível e comprovada cientificamente para quem deseja acabar com o intestino preso e reduzir gases.
Mais do que uma receita caseira, ele representa uma mudança de hábito com impacto direto na saúde intestinal e no bem-estar geral.
E você, já experimentou soluções naturais como esse suco para regular o intestino? Acredita que pequenas mudanças na rotina podem transformar a saúde? Compartilhe sua experiência nos comentários — sua opinião pode ajudar outras pessoas.
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